瑜伽毯的用法
婴儿式变体：可以把瑜伽毯卷起来，放在膝盖窝、大腿和小腿后侧之间。这样臀部可以在上面放松，对于初学者而言，这是一个很好的变体，常用于阴瑜伽中，目的是放松和柔软身体。肩倒立辅助：在肩膀下方和手肘的下方垫个瑜伽毯，可以帮助保持姿势更久一点，同时避免挤压颈椎，增加练习的安全性和舒适度。瑜伽毯的使用方法：基础铺垫：在练习瑜伽前，将瑜伽毯铺在干净的地面上，确保毯面平整无皱褶。跪坐练习：在需要跪坐的瑜伽动作中，可以将瑜伽毯折叠成适当厚度，放在膝盖下方，以减轻膝盖的压力。躺卧练习：在进行躺卧式瑜伽...
